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腹肌怎么练(图文)

时间:2019-10-08 11:45来源:未知 作者:admin 点击:
腹肌它分为腹直肌,腹直肌也就是前面两个马甲线,他有突起来两条线。马甲线叫腹直肌,而腹外斜肌就是在腰的这个侧面这个方向,这个地方就是腹外斜

  腹肌它分为腹直肌,腹直肌也就是前面两个马甲线,他有突起来两条线。马甲线叫腹直肌,而腹外斜肌就是在腰的这个侧面这个方向,这个地方就是腹外斜肌。

  腹直肌的话悬垂举腿训练,然后躺在瑜伽垫上的动作有很多,比如说仰卧抬腿、白小姐开奖结果仰卧曲腿,空中蹬车是练腹外斜肌。

  我觉得你如果,是一个新手的话,我不建议使用APP去锻炼,因为APP上面的很多动作你只是看,但是你不知道它的要领是什么。所以说如果有条件的话,有能力的话去健身房找一个教练,这样会更专业一点,训练的会更好一点。

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