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如何快速练出腹肌? 只要七天轻松练出完美腹肌

时间:2019-10-21 22:48来源:未知 作者:admin 点击:
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  如何快速练出腹肌? 只要七天轻松练出完美腹肌 更新日期:02-04 03:32:45 来源:中华养生 标签:腹肌

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  如何快速练出腹肌?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些,因为一般不需要器械辅助,在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多,大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施,找到适合自己的锻炼方法,没有最好的,只有最适合的。如下教程有经验的腹肌锻炼者一看就知道,都是比较经典且高效的动作,想练就腹肌的朋友推荐一试。只要七天就能练出完美腹肌,一起来看看。

  1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合。

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